你知道嗎？年輕人脫髮大多是熬夜、長期失眠惹的禍。長期失眠不僅容易導致衰老、肥胖、心腦血管疾病等，對身體健康危害極大，而且也容易導致脫髮。
晚上睡不著、睡眠品質差，真的會導致脫髮？
睡眠問題和人體健康密切相關，如果睡眠品質不佳，或者不能得到充足的睡眠，人體的各個器官就得不到有效地休整，就會出現器官的功能減弱。
而睡眠和頭髮健康的關係，則主要表現在情緒和頭部供血兩個方面。
首先，長期睡眠不足，失眠，會造成脫髮現象，因為失眠後精神不好，容易產生焦慮情緒，身體的營養大部分流失，頭髮缺乏營養後變得脆弱容易斷裂，從而形成脫髮的現象。
其次，長期失眠會造成內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變的可能性，也容易引起脫髮。
另外，如果長期熬夜失眠的話，會影響身體的新陳代謝，那麼就會造成頭髮脫落的情況。
失眠引起的脫髮還能再長出來嗎？
失眠引起的脫髮是由於機體受損導致的階段性脫髮，是可以恢復並重新長出來的，前提是能夠調整到正常的睡眠時間以及保證良好的生活習慣，使身體受損機能快速修復。
充足的睡眠時間是可以促進毛髮正常的新陳代謝，而身體的代謝期主要集中在晚上10點到淩晨2點之間，所以建議在10點前就要開始睡覺。
長期失眠者的建議
長期失眠不僅會導致脫髮，還會導致肥胖、抑鬱症等疾病，對身體健康影響很大。失眠患者應該養成定時睡眠的習慣，儘量每天睡眠不少於六個小時。
要學會克服心理壓力，多放鬆身心，提高睡眠品質。
同時，飲食上也要注意常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，補充頭髮生長所需要的營養元素，這樣才能有效抑制脫髮症狀的發生或加重。
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