【記者紫菱/台北報導】夏至過後天氣炎熱經常飆高溫，躲在冷氣房、吃冰成為現代人常用的消暑方法。究竟夏季該如何養生，才能清涼又健康呢？6/30下午在太極門大安道館有一場「夏季養生大補帖」的講座，由元貞中醫診所院長沈睦森醫師分享夏季養生的絕妙方法。
沈睦森醫師表示在飲食方面，夏天可以多吃「酸」的醋或梅子來調節排汗、吃西瓜或「苦」的苦瓜來降火、吃「辛」的來開胃、吃「鹹」的來補充電解質，但要忌「甜」的。所謂天然的最好、當季的最好，食物盡量攝取天然及當季的，夏天的好食材還有薑、綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜，適合泡茶的菊花、山楂、桑葉、荷葉等，喝熱茶、泡溫泉都可幫助身體排汗排毒，促進新陳代謝。
沈睦森提到「暑當汗出勿止」，現代人喜歡躲在冷氣房中消暑，這樣會讓體內的汗無法順利排出，汗不出則無法排毒，導致現代人容易中暑或引發心臟病等等疾病。天氣熱，喝冷飲吃冰的，對身體的負擔更是大，就像吃進毒物一樣排不出來。中醫養生遵循自然之理，夏天容易心煩氣躁，所以要注重養心，以清心為主。他建議大家居家保持通風、穿得清爽、吃得清淡、處事清心，心情好，吃什麼都補，心靜心樂自然涼。
沈睦森幽默風趣的分享，讓在座的來賓開心不已、笑聲不斷。二十幾年來在太極門練氣修心，讓他保持好氣色、好體力，甚至連外型都沒變。他的名言是「現在不養生、老年養醫生」，衷心奉勸在場的來賓都能即知即行，用行動真正愛自己，所謂養身在動、養心在靜，身體需要鍛鍊，筋骨才會柔軟，有健康的身心才能擁有幸福快樂的人生。
中醫首重「預防醫學」，沈睦森以自然之道，深入淺出的方式分享老祖宗流傳數千年的養生智慧。來賓黃小姐表示，聽了沈睦森的分享收穫很多，她就是到哪裡都要吹冷氣的人，現在才知道原來夏天要多流汗才健康；還有要遵循大自然的運行，早睡早起培養好習慣，她很開心自己與家人在炎熱的夏日午後聽到這麼棒的分享，一起享受這自然快樂的氛圍。
圖說：元貞中醫診所院長沈睦森醫師，以深入淺出的方式分享老祖宗流傳數千年的養生智慧。
