肥胖對健康影響不只造成體能衰退，還可能會導致各種代謝、婦科等各方面的症狀和疾病，國人十大死因中，即有7項死因與肥胖有關(惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、 糖尿病、高血壓、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病)。而且心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率呈現上升，更顯肥胖防治的重要性。國際肥胖聯盟期望透過「世界肥胖日」來呼籲更多政府組織正視「肥胖防治」並採取行動。
一、 和「糖」說不：糖與酒精同樣具成癮可能性，且攝取糖會誘導許多慢性疾病的發生，並加速身體老化。減糖從生活細節做起，攜帶環保水壺，避免喝含糖飲料；拒絕隨餐贈送含糖飲料；以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。
二、 「挑」過再吃：挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全穀、挑堅果；挑天然、挑在地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽，另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天五蔬果。
三、 有機會就要「動」：世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動。國民健康署鼓勵生活化身體活動，例如以大眾交通工具取代自行騎/開車、上班前或下班後的運動、爬樓梯代替搭電梯、遛狗、自行買午晚餐不叫外送…等，並善用手機及穿戴裝置，藉由各種app功能，進行健康管理與紀錄，如計步器，並可藉由社群平臺呼朋引伴一同運動，讓運動變得更有趣，也更能持之以恆。資料來源:衛生福利部國民健康署
南投縣鹿谷鄉衛生所響應3月4日世界肥胖日，於今日在廣興社區關懷據點辦理宣導活動，宣導預防肥胖、慢性病防治及運動觀念，並帶領長者一同跳衛生福利部國民健康署拍攝之高齡者健康操，以促進健康!
