警訊時報特派記者張鎰三 嘉義報導

  嘉義縣社區心理衛生中心今（17）日，舉辦「Super 紓跑」情緒解鎖講座。邀請專業心理師帶領民眾，從覺察情緒出發，了解情緒來源與反應，打破「負面情緒不該存在」的迷思，學習辨識、接納並表達情緒，同時也介紹深呼吸、身體放鬆與正念等簡易紓壓技巧，協助民眾在忙碌生活中釋放壓力、調節情緒。

  此次活動以「全民心歡喜5步驟：充、脫、跑、改、頌」心理健康促進概念為主軸。包含：充—充實自我，學習新知。脫—脫去負面枷鎖，加強自我認同。跑—跑出運動習慣，建立身心平衡。改—改變心情，調整心境。頌—頌動人生，分享正向經驗，傳遞正能量，啟發他人共同成長。

  衛生局長趙紋華指出，心理健康不只是「不生病」，而是有能力面對生活、調適壓力、維持內心穩定，從日常生活中落實情緒自我照顧的好習慣，把內心的平衡找回來，照顧自己從現在開始。

  心衛中心將陸續推出精采活動課程，報名資訊請至官網(https://cyshb.cyhg.gov.tw/cmhc/)或嘉義縣社區心理衛生中心Facebook粉絲專頁查詢。

  如有相關心理健康問題，可撥打嘉義縣社區心理衛生中心專線05-3621150 (選到您一一為您)，或衛福部24小時免付費安心專線1925(依舊愛我)，將有專業人員提供即時傾聽與協助，陪伴您走過每一個情緒的高低起伏。#