警訊時報特派記者張鎰三 嘉義報導

     立冬天氣轉冷 過敏體質拉警報，朴子醫院中醫科李昌諴博士提醒，秋冬養肺潤燥、保暖防敏是關鍵。

李昌諴博士表示，立冬將至氣溫驟降、早晚溫差明顯，許多民眾一早起床或出門鼻水直流、噴嚏連連晚上又咳不停，過敏性鼻炎，與呼吸道不適患者明顯增加。

  秋冬之交正是過敏與呼吸道疾病的好發期，尤其對於體質虛寒、肺氣不足或長期待冷氣環境的族群，更要特別注意保暖與調理。若能掌握「秋冬養肺、潤燥防敏」的原則，配合中醫日常調養與飲食保健，便能有效減少過敏發作與反覆咳嗽。

  李昌諴博士指出，中醫理論有「秋主肺」之說，肺臟在秋冬時節，最容易受到氣候變化影響。秋冬空氣乾冷、濕度降低，加上東北季風夾雜塵粒與懸浮微粒，對呼吸道的刺激特別明顯，導致鼻塞、喉癢、打噴嚏、流鼻水，及氣喘與呼吸道感染流行等症狀頻繁發作。過敏體質者若再加上作息不規律、睡眠不足或飲食偏寒，更容易因免疫力下降，而使症狀惡化。

他說，秋冬常見的咳嗽多屬「秋燥傷肺」，此時治療以「潤燥養肺」為原則。可搭配食療調養，像是百合、蓮藕、川貝母、杏仁、銀耳、枇杷等皆有潤肺止咳的功效。若氣候轉冷引起喉嚨乾痛或咳嗽，可飲用溫熱茶飲，如辛夷、白芷、蒼耳子、薄荷、川貝母、桂枝、生薑等配方沖泡，每日約600c.c.即可幫助舒緩氣道不適。

  不過李博士也提醒，若體質偏燥熱者可酌加菊花調整，但若屬虛寒體質或過敏性鼻炎患者，則不宜食用過多生冷水果，如水梨、西瓜、柑橘、葡萄柚等，以免誘發鼻塞或氣喘。

  李昌諴博士指出，過敏性鼻炎在中醫被稱為「鼻鼽」，主要與肺、脾、腎三臟虛損有關。肺主氣、脾主運化、腎主納氣，三者失調時，就容易出現氣虛無力、外邪入侵而反覆發作的情況。針對體質虛寒者，中醫常用小青龍湯或葛根湯來祛風散寒、宣肺止咳。平時保養則可依醫師建議服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等滋陰補腎方，以增強免疫調節。若長期氣血不足者，則可使用玉屏風散，或補中益氣湯來補氣養血、改善體質。

此外，日常生活中也可透過穴位按摩來減緩症狀，例如按摩臉部的迎香穴、鼻通穴可改善鼻塞流涕。按壓風池穴有助於促進頭頸部氣血循環，減輕頭痛與鼻部不適。配合熱敷鼻部、足浴、適度運動及充足睡眠，皆可有效強化呼吸道防禦力。

  李昌諴博士提醒，立冬後進入「冬藏」階段，人體陽氣逐漸內斂，此時應順應節氣、避免過度勞累與熬夜。注意保暖並預防風寒，出門可配戴口罩防塵保暖，避免清晨與深夜外出受寒。飲食宜以溫熱、清淡為主，可加入生薑、蔥白、紅棗、桂圓等食材以溫補氣血，並減少辛辣、油炸及冰冷飲品的攝取。

朴子醫院中醫科呼籲，過敏性鼻炎與反覆咳嗽不僅影響生活品質，若未適當治療也可能引發慢性氣道發炎。民眾若出現鼻塞、打噴嚏或晨起咳嗽等症狀，應盡早就醫。透過中醫師辨證調理與生活保健，從根本改善體質。

  李昌諴博士強調，「順應節氣、養護正氣，是中醫調理的核心。只要懂得『養肺、防燥、防寒、保暖』四要訣，就能平安度過換季敏感期，迎向健康的冬季。」#