警訊時報特派記者張鎰三 嘉義報導

     嘉義縣18日上午在中埔國中，舉辦今年首場社區健康篩檢。舞台區特別規劃防治代謝症候群5撇步宣導：健康飲食、規律運動、自我監測腰圍及血壓、定期健檢及戒菸節酒等好習慣。邀請南華大學陳宥心老師帶動「檢吃動健康拳」，鼓勵「檢吃動=堅持動」，遠離代謝症候群威脅。

      代謝症候群是由多項代謝異常所組成，包含五大指標：腹部肥胖（腰圍過粗）、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）偏低，當符合其中3項（含）以上，即屬代謝症候群。

       依據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查，20-64歲民眾，代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人中，就有1人有代謝症候群。

    國健署推出簡單易學「檢吃動健康拳」，呼籲國人掌握「檢、吃、動」攻略：定期檢查、健康飲食、規律運動，平時落實體重管理與腰圍控制，

     縣長翁長梁表示，嘉義縣持續推動多元健康服務，包括每日巡迴各鄉鎮村里的「行動醫療3.0服務」，以及每年於6鄉鎮舉辦的全套式、免費40多項社區複合式健康篩檢，協助及早發現、及早治療。

     此外，衛生局今年推出「走出健康，幸福嘉義行」，防治代謝症候群健走。規劃「樂活輕量組」、「活力進階組」、「強心耐力組」及「極致勇者組」。從每月約20萬步至累積100萬步不等，可依自身體能與生活型態選擇適合目標，逐步養成規律運動習慣，活動報名至115年4月30日止。

     衛生局長趙紋華呼籲，代謝症候群5撇步：一、健康飲食，遵循「三低一高」（少油、少鹽、少糖、高纖）原則。二、規律運動，每週累積至少150分鐘中度身體活動。三、自我監測腰圍（男性≦90公分、女性≦80公分）及血壓（採「722原則」，即連續7天、早晚各量1次、每次量2遍取平均並記錄）。四、定期健康檢查（30至39歲每5年1次、40至64歲每3年1次、65歲以上每年1次）。五、戒菸節酒。

    民眾亦可善用國健署「科學算病館」，進行健康風險評估。另符合條件的人，可由醫療院所評估後納入「代謝症候群防治計畫」，透過專業追蹤、衛教，降低慢性病風險。#