警訊時報特派記者張鎰三 嘉義報導

    嘉義縣「骨鬆肌少高風險運動營養班」邁入第3年，助鄉親落實規律運動、聰明選擇高鈣食物，有效改善肌少及骨質疏鬆。縣長翁章梁2日至朴子市衛生所，與長輩們一同體驗大重量、彈力帶等訓練，大讚「肌」效顯著。

    嘉義縣112年起推動「骨鬆肌少篩檢」，並推出高風險運動營養班。113至114年間服務748人，實證數據，顯示學員在肌肉量、手握力、心肺耐力及柔軟度等，功能性指標皆有顯著改善。今年於番路、朴子、新港及鹿草鄉也增設夜間班。

    課程除專業運動指導外，更結合嘉義縣社區營養推廣中心營養師，進行互動衛教。推廣充足日曬、維生素D補充，及每日1000毫克高鈣攝取的重要性。從建立飲食認知，到規律運動的習慣，預防骨鬆肌少症。

   翁章梁表示，本計畫廣獲好評，雖骨質流失是老化現象，但透過正確介入，能有效減緩並強化骨骼。嘉義縣全國首創骨質疏鬆篩檢醫療保健一條龍服務，及運動營養班。更於今年獲世界骨鬆基金會邀請，前往捷克「世界骨質疏鬆、骨關節炎與肌肉骨骼疾病大會（WCO-IOF-ESCEO）」進行國際發表。並將最新國際資訊帶回，作為精進策略參考。

    衛生局長趙紋華表示，嘉義縣邁入超高齡社會，人體骨質在20至30歲達到高峰。女性於更年期後因賀爾蒙變化，50歲以上每10位即有1人，面臨骨鬆威脅，應及早保養。建議每日攝取1000毫克鈣質、學會辨識高鈣食物，如鮮奶、起司、深綠色蔬菜及豆干等。適度日曬，並透過負重與肌力訓練強化肌肉。

   衛生局將持續推廣規律運動「強肌肉」與高鈣飲食「存骨本」。並提供行動醫療骨質密度、肌力檢查。民眾可洽當地衛生所，或關注衛生局臉書，查詢鄰近場次。此外若有營養諮詢需求，歡迎電洽社區營養推廣中心0800-600786。#