保持良好的習慣
我們通常要持續，並堅持的做同樣的一件事是非常困難的，我們之所以覺得難以執行，是因為需要改變的花太辛苦、太麻煩，學習新的事物做起來並不是一件讓人愉悅的事，但當我們體驗的滿足的感覺，我們比較有可能去重複某一向行為。因此如果要建立良好習慣的迴路，最好的方式就是透過讓人滿足的獎賞之愉悅，提高保持良好習慣的動力。
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