早在二十世紀初期，卡內基就從他的學員身上深切體認到，除了溝通與人際關係外，「憂慮」也是困擾人們的一項重大課題。
2004年一項調查指出，每十個台灣人，就有一個情緒崩潰過，每四個上班族，就有一個人想過要自殺。這樣的數據就說明情緒反應會影響人的行為，等到累積到一定程度就會大爆炸，甚至傷害自己。
如果你總是放大生活中百分之十的不如意，總是盤算自己究竟有多倒楣，那麼煩腦、憂慮、心臟病很快就會成為你的孿生姊妹。相反的，如果我們想要快樂，只需集中注意力在那百分之九十的好事上，不去斤斤計較另外的百分之十就可以了。
不開心的時候，記得盤算你所得到的所有恩惠。