現今社會蓬勃發展，帶動經濟物價上漲，為了生活，不論從事任何職業的上班族必須長時間加班，在長期處於高壓環境下，其實會對人的大腦中的杏仁核和下視丘等結構受到影響，造成負面情緒反應及與人溝通出現異常、睡眠、人際關係等障礙。
壓力是無形的，如果發現自己在與人溝通、商議的過程，感到焦躁煩悶，甚至有言語溝通上的衝突，如意見不合、聲音音量越來越大等情況，這時候請停止話題，找個藉口離開當下的場合，讓過熱的大腦降溫一下，重新啟動，避免負面訊息影響你的思緒判斷，並在冷靜後重新整理思緒，將所面對的問題一項一項慢慢地解決，不要讓思考只停留在單一面向的危機上，換個角度，化危機為轉機。
情緒管理是一門學問，是人一生必修的課程，不分年齡層，隨著時間影響、經驗的累積、旁人指點等，重新認識自己，而突然湧上心頭的情緒，會對生活、思維和行為等產生影響，但當你(妳)學會如何管理情緒，把壓力和情緒化為挑戰上的助力，你(妳)就會發現，原來事情沒有這麼複雜，最後別讓負面情緒管理你。