在照顧自己之前我們要先學會的事放手，讓自己從痛苦的深淵抽離，放下執著，然後才能關注自己、過自己的感受，並解決自己的問題。在這個步調快速的環境中，我們將心力投注在別人身上、投入在工作人、我忘記問問自己、照顧自己。
那我們要如何照顧自己呢？！
1.可以讀自己的日記，如果沒有也可以試著寫下自己當下的情緒。
2.找個可靠的人、善於傾聽、且不會只想拯救你的人，以開放坦承的態度與他聊聊你的感受。
試著了解自己、照顧別人，才能更專注在自己在乎的事情上。