健康飲食、控制體重，活的更快樂 (嘉義新聞網-大台灣新聞網)

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發稿日：2018/06/06 08:17:00 AM　個人簡介　|　修改新聞稿　|　
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健康飲食、控制體重，活的更快樂

如果想吃得更健康，到底該從哪裡著手呢？底下7個小秘訣，不用大費周章，讓健康飲食自然而然成為日常習慣。
1. 一點一點地減少糖份攝取
2. 在早餐中加進蔬菜
3. 只在週末飲酒
4. 更用心地「吃」
5. 增加飲食所含的益生菌和益菌質
6. 每天吃兩種水果
7. 減少外食
飲食控制好，體重跟著控制了，生活更加美好了

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