人類活動原本是為了求生存而去跑、跳、攀、爬，隨著時代演進科技進步，經濟發展，機械被大量的使用，機器代替了人工，使原本需要站著去用力操作的工作變成只要坐著就可以，原本需要大肌肉活動的工作也只要用小肌肉來操縱即可。因此坐式的生活型態改變了我們的生活方式，也促成我們健康機能的退化，威脅到現代人的健康，有句俗語是這麼說的「把生命交給上帝、把疾病交給良醫、把健康交給自已」，又言「預防勝於治療」，達到健康的方法很多，包括生活規律、注意飲食、保持愉快心情等這些方式都是相輔相成。