戲水前需建立預防自保觀念 (雲林新聞網-大台灣新聞網)

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發稿日：2018/08/07 06:42:00 PM　個人簡介　|　修改新聞稿　|　
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戲水前需建立預防自保觀念

水上安全之自救：
1.溺水時的處理方式：
(1)馬上停止游動，保持浮力，伸展抽筋之肌肉。
(2)全身盡量放鬆，身體保持平穩。踩水時僅口鼻露出水面，手腳動作緩慢。
(3)筋疲力竭時，舉手揮動求救，並於水中仰浮等待救援。
2.抽筋預防：
(1)身體不適或疲勞時不宜入水游泳。
(2)水溫過低時不宜下水。
(3)下水前要做暖身運動。
(4)飯前、飯後或劇烈運動後不宜即刻下水。
(5)隨時補充水分的消耗，不作逞強式的游泳。

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