秋天，是好發季節性憂鬱症的季節，隨著日照時間減少及氣溫逐漸降低，使人容易感覺情緒低落，甚至憂鬱症惡化。
可以試試一些方法，幫助預防憂鬱症，如：規律運動可以增加腦內啡及大腦的血清素、適度休息及良好睡眠、多跟好友相處可以增加心理支持的力量、接觸有趣的事物、攝取含有人體必須胺基酸或不飽和脂肪酸，可以增加體內血清素濃度的食物等方法。
最重要的是，避免負面想法，減少自我苛責，才不會使自己陷入低落的情緒！