「情緒」是生活中不可或缺的必然反應，當一個人情緒正值低潮時，極有可能忽略光明正面的觀點，而聚焦於狹隘的陰暗面，最後如滾雪球般落入黑暗的循環，無法克服困境。若能擁有健康的心理調適機制，便能不被負面情緒控制，恢復正常平衡的身心狀態。
因此，我們必須以健康的觀點做好情緒管理，正視它、面對它、解決它，採取有效的行動力，積極投入解決問題，以正向的觀點去詮釋、處理每一個挫敗，才能做自己情緒的主人。