憂鬱，在現代的社會生活中，是一件很普遍發生的一件事，有些人會面對這問題，並去看醫生接受治療，而有一部分的人，選擇自己承受，不願面對卻也不知道要找誰訴說自己狀況，因而縱使說出口，對方不見得能理解自己想表達的意思，反而有時還會得到令人無言地回答，就因為大多數人不了解憂鬱。
若是身邊有人想跟你訴說他的憂鬱及狀況，那身為傾聽方的我們，一定要有更多的耐心，並且要做到「不鼓勵、不責備、不反駁」三不原則。不能一直對對方說加油等鼓勵話語、不要責備當事人吧、不要反駁當事人，反而當下最好的方式是仔細聽對方訴說。
除了上訴的三不原則外，身為傾聽方的我們也可以做到的事，例如：關心、傾聽、不要不理他、讓他好好說出來、約對方出來玩、並且鼓勵就醫！其實我認為最主要的就是聽對方說，就算自己可能不能馬上了解，但依然要好好聽他訴說，因為他願意說出口，在心裡可能已經不知道掙扎多久了，且他是願意相信你跟你說，所以當我們與這類人除了傾聽，再來就是鼓勵就醫，如若對方不願意，也要好好陪伴他，讓對方感受到至少還是有人願意幫助自己，並幫忙自己，在過程中慢慢去理解他的困難處，並一起想解決方法，方能緩緩的將憂鬱者得內心深處打開，讓他心裡變得比較正向且健康，才不至於衍生憾事！