激發動機的不是大腦而是身體，很多時候因為沒有明確的目標而往往都不付諸行動，而是待在原地等待，但是機會是給有準備的人的，所以平時的時候要身體力行，先去做過再來想是不是還有哪裡可以改進的的地方，或是可以把事情變得更好。

當人有了明確的目標之後，就會為追求目標而展開行動，當完成第一步的時候，喜悅感會讓人充滿活力和愉悅，讓人有更積極主動完成目標的想法，且每當完成一件事的成就感讓人想在作下一個，來達成自身的滿足感。

激發動機是一件難達成的事，因為平常如果沒有什麼特別想法，或是你要完成的事是你不喜歡的東西，就很難激發到動機，像是普遍學英文的人如果他沒有想要學習的熱忱的話或想法的話，那他就很難學習，因為他沒有明確的的目標或感興趣的話，就會沒有想學的動機，就會很難達成目標。

總解來說，如果要培養動機的話平常就從完成小事件開始，這樣的話就可以培養完成事情的成就感，先從小的開始再到大，這樣就不會被壓垮，而是慢慢的去適應然後轉變成習慣，最後就會逐漸養成遇到事請的話會主動去解決，遇到問題的話會去想辦法，
所以動機是要養成的行為，久而久之後就會不用告知大腦，身體就會根據之前的行為自主性的先去，然後大腦在來回想自己做的事情有哪裡可以改善。