自律是一個非常重要的能力，能夠幫助我們達成目標、提高效率，並建立一個有意義的生活。要建立自律的習慣，需要擬定明確目標和計劃，設定清晰的目標有助於我們明確知道自己要做什麼，並確定達成目標的具體步驟，寫下目標和計劃，並時刻回顧；再來需要學會管理時間，時間是有限的資源，使用日程表或時間管理工具來規劃每天的活動，並確保優先處理重要的任務，同時學會適當地分配休息和娛樂時間，以保持身心的平衡，此外，要學會克制自己，不被不必要的誘惑所左右，保持清晰的思維，做出正確的選擇。最後需要持續保持動力和專注力，要時刻保持對目標的熱情和動力，建立一個正向的環境，與有相似目標和價值觀的人交流，並尋找啟發和鼓勵的來源。