社會日益多元，人們對於心理調適與心理健康議題也更加重視。國軍平日戮力戰訓本務，身處的職場環境相對高壓，為避免官兵因壓力導致身心失衡，國防部構建了完整的心理輔導體制，希望藉由多元管道，貼近基層官兵現況，營造和諧、愉悅的工作環境。

 軍隊的職責包括日常訓練和戰備勤務，且經常執行軍事演訓，官兵不僅要面對高強度的體力負荷，也會面臨高壓環境和潛在的心理挑戰。為調適其心理壓力，國軍結合多元管道，推動心理衛生（輔導）工作，旨在提供系統性的心理建設和防護措施，防止官兵長時間處於高壓下，引發焦慮、憂鬱，甚至創傷壓力症候群（PTSD）。國軍內部心輔資源及民間心理諮商資源，彼此協調聯繫密切，透過協同服務的加乘作用，提供更好的服務品質。

 官兵面對的心理挑戰是多方面的，例如軍事演訓須高度專注力和強健體能，潛艦和彈藥庫的工作則要求極高的安全意識和警覺性，在潛艦或封閉環境中，面對長時間封閉和隔離、生活與作息空間狹小，可能缺乏社交互動，導致心理壓力累積。無論實彈演習或日常維護，官兵的工作內容充滿潛在危險，且高度專業的環境對心理韌性的要求更高。

 此外，軍事任務具有很大不確定性，突發事件可能隨時發生，需要官兵時刻保持高敏感度和快速應變力，如果官兵長期經歷壓力源，卻得不到有效的心理健康管理和壓力疏導，可能衍生心理疾病，同袍間須提高敏覺、互相留意。

 為有效應對與管理任務壓力挑戰，「國軍心理衛生（輔導）工作教則」提供一系列針對性措施，並以初級發掘預防、二級專業輔導、三級醫療處遇架構，期促進官兵心理健康管理，防範自我傷害。

 除了國軍內部心理輔導與諮商資源，國防部也納入民間心理輔導資源管道，針對不同官兵的需求，提供更加靈活與多元化的心理支持與心理健康管理方案，包括個人心理諮商、團體輔導、家庭治療等，形成更完備的心理健康管理與照護管道；同時推廣多元心理健康教育與管理策略，讓更多的官兵及家屬，了解心理健康的重要性，並掌握基本的心理調適技巧。

　所謂自助人助，有了完善的防處機制，個人心理素質的強化更是重中之重。人有憂鬱、無助、悲傷、痛苦等負面情緒，也有愛、樂觀、快樂、幸福等正面情緒，心理學界證實，正向思考的復原力，可抵消或減緩負面事件發生後對生理的衝擊，幫助我們找到內在的平靜與和諧；透過培養正向思維模式，可重新定向心靈，激發內在的力量，並開啟自我發現的旅程，從而改變人生。

　正向思考是一種將注意力集中在積極、希望和解決方案上的心態。它不僅止是樂觀主義，更是以實踐、主動的方式來看待生活中的挑戰。面臨困難時，正向思考可幫助保持冷靜、積極，並找到解決問題的方法，而不是被困在負面情緒中無法自拔。

　至於要如何培養正向思維模式？首先是意識到自我懷疑、對未來的悲觀預期等負面思維模式，並加以改變；再是積極自我對話，當負面思維出現時，要用積極的語言來回應自己，例如將「我做不到」轉變為「我可以嘗試一下」，或將「這件事情很糟糕」轉變為「這是一項挑戰，我可以克服它」；保持感恩的心態，感恩是一種非常強大的正向思維工具，每天花一些時間回顧自己的生活，找到值得感激的事，即使是一點小確幸，也可幫助轉移注意力，從而改善心情；與積極的人在一起，負面情緒是會傳染的，如果你需要換位思考，請與樂觀主義者在一起，並退出別人抱怨的社交圈；尋找解決方案，當面臨困難時，勿陷入抱怨或自我懷疑中，應專注於尋找解決問題的方法，尋求幫助、制定行動計畫或改變心態，以應對挑戰，最終必能克服心理壓力，找到出路。

　戰力根源於強大的心理素質，唯有結合多元管道，強化官兵心理健康管理，方能增強精神戰力與工作效率，為國家安全和穩定做出更大貢獻。如何從點到線到面，落實心理衛生工作，須從強化每位官兵的心理健康做起，讓每個人都能認識到身為軍人的職責與使命，縱然有艱難險阻，也無須畏懼，因為同袍、長官之間，一定會相互扶持、相互勉勵，共同朝向精實勁旅的目標，奮鬥不懈。