世界衛生組織訂定每年9月10日是「世界自殺防治日」，10月10日是「世界心理健康日」。臺南市政府與許多單位合辦一系列心理健康活動包括心理健康家園1925園遊會、讓愛流動，心靈點滴電影欣賞活動、2020愛你愛你好心情，親子健走行。
   你我都是珍愛生命守門人，守門人扮演著「關懷、支持」的角色，在當事人最需要關心的時候看到、聽到、察覺到他所發出的求救訊息，在最需要陪伴的關鍵時間給予鼓勵並提供資源協助。請牢記1.問2.應3.轉介。手機下載心情溫度計APP，檢測自身及親友的心情變化及困擾程度。
   WHO指出全球每年近80萬人死於自殺，全國108年統計3864人自殺死亡，其中有身心困擾者更甚，生活中壓力多元又難以預測，所以情緒時好時壞是很正常的。情緒不佳時，從生活中找出原因，予以接納與應對。利用心情溫度計及心情筆記本，紀錄每天心情變化，快樂、悲傷、生氣、焦慮、緊張等心情變化及影響心情之人、事、物。透過肌肉放鬆，舒緩壓力，人在緊張時肌肉不自覺緊繃，反覆放鬆肌肉，使心情放鬆。正念呼吸，雜念出現時閉上眼睛並把注意力放在呼吸所帶來的感受上，能沉澱心靈、舒緩壓力、提高注意力、減緩緊繃狀態。
   市長黃偉哲特別關心民眾心理健康，衛生局為提升市民心理健康，服務情緒有困擾的市民，提供市民可近性、由專業心理師提供更在地專業諮詢服務，若暫時情緒無法紓解需要立即與人談談，可撥打衛生福利部24小時免費安心專線-直撥「1925」(依舊愛我)，讓專業人員來幫助您及您的朋友；或建議可於上班時間來電至衛生局預約免費心理諮詢服務(06-3352982)。臺南市政府衛生局關心您。市民朋友倘若有網路成癮問題，且造成情緒困擾時，可以「網路使用習慣自我篩檢量表」自我檢測https://reurl.cc/b5LoAM，或來電06-2679751轉176諮詢，助您早日脫癮而出。網路成癮及自殺防治，你我一起來，共同守護臺南市民心理健康。
 
發稿人：心理健康科  林政憲
連絡電話：06-2679751（林森辦公室）轉168