現在人人皆承受了壓力、失望、鬱悶，使人陷入低潮，生理上也導致許多症狀出現，因此如何找出壓力來源，並增強本身的抗壓力乃是現代人所必須學習的，壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種身心反應，所以日常生活中身心所需承受的任何負荷或消耗的力量，均可視之為壓力。
提升抗壓能力，挑戰自我。
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