現代人生活型態改變，過多的靜態時間會提高成人在許多重大疾病的罹病風險，如心血管疾病、糖尿病、高血壓…等慢性病。其中缺乏身體活動是最主要的危險因子之一，不僅影響員工健康，也增加公司健康照護費用及保險費用的支出，更有可能會影響公司形象及生產力，故營造健康職場支持環境不只有助工作效率提升，更可協助員工獲得更好的生活品質。
       其實健康的生活一點也不難！只要簡單的步驟就可以抵消久坐的健康危害，第一步：動一動，辦公之餘站起來活動伸展一下筋骨；第二步：組運動社團，引領職場運動風潮；第三步：運動結合生活，在日常生活中留意增加身體活動量，例如上下樓層多爬樓梯，步行搭配大眾公共運輸及腳踏車取代機車和汽車的使用、使用公園體健設施；衛生局針對公園不同體健設施的使用拍攝成影片，影片網址 http://pse.is/3abnyb。提醒民眾，在使用各項公園體健設施前，要先檢查器材設備是否有鬆脫或不穩的狀況，並依器材適用年齡、規定及圖示說明進行使用，運動前後亦要先進行適當暖身與緩和動作，減少運動傷害提升運動效果。
       另，為鼓勵職場推動健康促進，本局由108年起以「啟動(GO)、整合資源(Offer)、需求評估(Observe)、行動方案(Do)，GOOD」模式辦理「健康職場GOOD」推動計畫，積極協助職場建立員工健康知能，採取健康生活型態。特此鼓勵本市職場踴躍參與110年「健康職場 GOOD」推動計畫，相關訊息請參考臺南市政府衛生局最新消息網址: https://health.tainan.gov.tw。
        臺南市政府衛生局提醒您，每次運動至少10分鐘，每周累積150分鐘，不只能助大腦更靈活，更能促進健康及遠離疾病！
 
發稿人：國民健康科  廖美慧
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