目前國人過重及肥胖之主因有二，一為食物精緻化、含糖飲料隨手可得…等導致熱量攝取過多；二為使用3C產品或看電視…等靜態活動增加而導致身體活動量不足。而研究指出，兒童時期的肥胖會影響成年時期的肥胖，因此，肥胖防治應著重於從兒童時期做起。相對於兒童及成人，長者較常見之體位問題為BMI過低，因代謝下降、牙口退化及味覺改變… 等原因造成其營養攝取不足，進而導致肌少症、心血管疾病、骨質疏鬆或免疫力下降…等，由此可見長者營養問題之重要性。
       因此，針對肥胖防治，本區今年在楠西國小舉辦「健康動一動」活動，以集點換禮物的方式，鼓勵學童藉由搬運資源回收物品以增加額外的每日身體活動量，希望藉由此提升學童日常生活中之活動度。而針對長者營養問題，本所與楠西里發展協會合作，於楠西關懷據點辦理長者營養教育講座2堂，內容除了介紹六大類食物、我的營養餐盤及長者三好一巧外，更於第二堂課設計「上街買菜」之趣味遊戲，讓長者有實際演練之機會，增加其對於攝取各類營養之知識。
       本所為推動營造健康生活環境，除了辦理以上兩場活動及課程外，亦於楠西公園健康步道辦理健走活動，帶領民眾認識社區內隨手可得之運動資源，並於各場域推廣我的健康餐盤：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、每餐菜比水果多一點、每餐飯跟蔬菜一樣多、每餐豆魚蛋肉一掌心、每餐堅果種子一茶匙」，及高齡飲食：「善用烹飪助吞咬、少量多餐盡量吃、每天吃足六大類、天然調味共享食」，希望民眾可以養成均衡飲食與規律運動的習慣，讓健康常伴左右!
 
發稿人：楠西區衛生所 楊培涵
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