壓力是什麽？壓力是一種阻力也可以是一種助力，壓力在超出自己心理負荷之前，將是一股能夠幫助我們成功前進的力量，但當它超出心理的臨界值後，就可能成為一種負面的能量，這股令人感到悲傷憤怒的負能量，不僅會削弱人們生活的動力，甚至間接產生自我傷害等想法，所以學著怎麼跟自己的壓力非常重要。
每個人適合的舒壓方式不盡相同，有些人透過音樂陶冶來冷靜沉澱，有些人藉由運動流汗來忘記煩惱，有些人則借助朋友傾聽陪伴度過低潮，舒壓方法甚多，重點在於自己願不願意去接納面對正在承受著的壓力，尋找對的方法，陪著自己度過每個難關，只要記住不放棄嘗試，適合自己的方式就是好方法。