生活中給你最多負能量的，通常不是別人，而是自己。「我們應該像對待別人一樣，對待己。」自我慈悲會讓一個人更富有韌性，也更有能力回彈，要怎麼做?那就是減少自我批評並增加自我價值。
有一則網路上常見的轉發文，
一個乞丐在路邊乞討，前面放了一個紙板寫著「我瞎了，請可憐我」？然而熙照攘攘的行人卻視若無睹，直到一位善良的女子看見此情況心生憐憫，想幫助那位可憐人，於是她走向那位乞丐，把乞丐身前的紙板翻了個面，寫上「今天很美好，可惜我看不見
這時奇妙的事發生了，路過的行人開始在乞丐旁駐足，紛紛掏錢放至乞丐身旁的小碗。同一件事，点是換了一個不同的說法，卻有天壤之別的效果，歸納起來有以下這2個差異：
1. 前者是負面訴求、後者是正面訴求。
2.前者讓人細結在眼前的問題，後者讓人預見未來的希望。
所以，當二句話可以做到正面思考、前瞻未來、指引希望時，能夠發揮的影響力更是無遠弗屆，還可以進一步感召別人、動員群眾，一起同行走向同一個目標。