最近有沒有因為買不到蛋或吃不到蛋，心情受到影響，或是天氣忽冷忽熱，不知道該怎麼穿，讓自己感到煩悶或容易生氣，或是一直聽到某位神童預言地震等天災變多，心裡感到恐懼與焦慮。這是所謂的「氣候焦慮」（climate anxiety或eco-anxiety）是指對氣候帶來一連串的生活變化，感到擔憂與痛苦，這並非心理疾病，而是一種會讓人們對氣候變遷的危險保持警覺。 
        氣候焦慮可能源自於個人對於氣候變化的刻版印象、社會媒體的刻意宣傳、氣象災害的頻繁發生、對未來的不確定性等多種因素。通常伴隨著悲痛、憤怒、罪惡和羞愧的感覺，這種情緒反應可能會影響個人的行為、日常生活、工作、人際關係等方面，甚至影響到心理健康。 
 其實「氣候焦慮」能促成更多對話，進而帶來行動與改變，臺南市政府衛生局提供4個方法因應「氣候焦慮」： 
 1.減少媒體資訊 
   新聞媒體資訊太多，容易增加我們的焦慮。建議可以多安排時間進行藝術類、烹煮、靜心、與毛孩互動等活動，減少手機或電視相關資訊。 
 2.接觸大自然 
   建議平時去散步、逛公園或是在花園等自然空間活動，留意身邊植物變化，除了欣賞大自然的美，也能讓您改善心情。 
 3.開始愛地球行動 
   把您的感受轉化為喚起氣候變遷意識的力量，你可以開始改變用水習慣、日常減碳、使用節能家電等行動，小改變會帶來大改變。 
 4.運用心理健康諮詢電話 
        你可以與專業人員談論你的感受，衛生局設置44處免付費心理諮詢駐點服務，預約電話(06)3352982，今年北區及鹽水區社區心理衛生中心正式啟動，請於上班時間撥打諮詢專線(06)7003627或7003631，希望透過心理師等專業人員的陪伴，協助您對自身心理健康有更多的認識與因應，以幫助自己處理情緒反應。 
        黃偉哲市長重視民眾的心理健康生活品質，提供市民各項心理健康諮詢服務，今年適逢地球日53週年，邀請民眾一起響應0422世界地球日，照護地球也照護您的心理，臺南市政府衛生局關心您。 
   
   
 聯絡人：心理健康科 吳佳真諮商心理師 
 聯絡電話：06-7003627轉204 
  

氣候焦慮因應四招