學會放鬆：減輕壓力和焦慮 (台南新聞網-大台灣新聞網)

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發稿日：2024/01/08 08:39:00 AM　個人簡介　|　修改新聞稿　|　回到「醫療保健區」
發稿人：陳佑恩　　回「新聞網」首頁　　上一則醫療保健　　下一則醫療保健
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學會放鬆：減輕壓力和焦慮

在現代社會中，許多人都面臨著壓力和焦慮的問題，為了幫助自己和他人，減輕這些負面情緒，學會放鬆是非常重要的。

放鬆的技巧包括，深呼吸、冥想及瑜伽等，這些方法有助於，降低身心的緊張程度，並幫助人們更好地，應對壓力，此外，也可以尋求心理諮詢的幫助，與專業的心理輔導師合作，共同找到減輕壓力和焦慮的合適方法，透過學習和實踐放鬆技巧，人們可以改善自己的心理健康，狀，並在壓力面前更加堅強和自信。

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