運動是人不可獲缺的，有好的運動習慣，不光只是對身體有好處，對心靈也會有，這也是一個心理壓力宣洩的管道，相對的就是得到快樂，放鬆自我，只要有適量、適當、自己喜歡的運動，只能說對自己只有好處，如果是團體運動的話，可以擴大社交圈子，增強人際關係，培養合作精神和團隊意識，綜合來看，運動不僅對身體有益，還有助於提升心理健康和精神面貌，是維護全面健康的重要途徑。