近幾年智慧手機日益發達，幾乎達到人手一支的程度，這也引發了一個現象，不論是等公車的時候、買晚餐的時候都會習慣性地拿起來滑幾下，也沒有甚麼重要的事情要回復，就是忍不住想要摸一下，這就是手機成癮。
這幾乎是大部分的現代人都會面對的問題，過多的社群軟體，太多的訊息使得生活被手機綁架，看到訊息就會想要馬上回復，明知道已經開始對生活造成影響，但還是一直重蹈覆轍，帶來視力加深、睡眠不足等傷身害體的事情。
要有效地解決手機成癮，打個比方不要首用手機鬧鐘改為使用一般的鬧鐘，這樣一大早第一個碰到的就不是手機，也可以尋找其他的興趣，代替滑手機的時間，又或者找朋友出門遊玩轉換環境，手機成癮要戒，最重要的就是相信自己可以做到，生活不是只有手機，還有許多美好的事情，等著自己去發掘。