許多人知道，乍暖還寒之際，流行性感冒特別容易肆虐；然而，大部分的人並不知道，生活變動大時，素有「心靈感冒」之稱的憂鬱症，也正虎視眈眈地侵襲著我們現代人。
邱吉爾曾經說過：「心中的憂鬱就像黑狗，一有機會就緊咬著我不放。」目前醫學把憂鬱症認定為是大腦上的疾患，由於腦部化學物質失調，以「血清素、正腎上腺素、多巴胺」三元素來做指標，不只是單純情緒不佳，且可用「嚴重度、持續時間」做分水嶺。
嚴重度分為A（Affect,情緒）B（Behavior,行為）C（Cognition,認知）D（Drive,趨力）四點；維持時間可以兩星期來當作分水嶺。
憂鬱症除了ABCD四領域之外，還有國際上診斷用的「九指標」，包括：
一、 情緒低落
二、 明顯對事物失去興趣
三、 體重下降或上升
四、 嗜睡或失眠
五、 動作遲緩
六、 易疲倦或失去活力
七、 無價值感或出現強烈罪惡感
八、 注意力不集中
九、 出現負面想法，甚至計畫自殺
容易造成憂鬱情緒以及憂鬱傾向的行為非常多，例如婦女生產前後、結婚新人在結婚前夕、家人親屬發生重大事件後，都極有可能造成當事人產生憂鬱情緒，然而現代工作壓力大，也容易成為誘發憂鬱症的原因之一，雖然重度憂鬱症是先天生理上與心理上的交互作用，但唯有自己懂得釋放壓力與抒發、均衡飲食及運動，才不會把灰色情緒累積到崩潰邊緣。