正面思考其實是在發展我們的思考方式，使我們去以正面、會帶來好結果的方式去思考，換句話說， 就是透過思考，去實現樂觀的想法與能量

樂觀對精神健康方面有許多好處，不但能減低憂慮、抵抗憂鬱，同時也增加個人處理事情的成效。多項研究結果發現，樂觀的人，身體較健康，運動表現也較好，在學時成績較優秀，進入職場後工作成效較佳，人際關係也較和諧；相較於悲觀的人，樂觀的人也比較長壽。

遇到問題時，理性分析、找出可以解決的方式，但同時也先想好最壞的可能，而面對最壞的狀況，可以先思考其對應方式，降低得失心，才有機會好好發揮自己的實力，不用急著跟自己說「一切都會變好」，可以試著拆解它、分析它，找出可能的解法。