「細微改變帶來巨大成就的實證法則」，作者在書中詳細講解如何將好習慣積累成沙，只要願意堅持，起初乍看微不足道的改變，最終將以最驚人的方式呈現，像是複利一樣利滾利一般，滾出非比尋常的效果。
書中不斷強調，成功的起源並非一朝一夕，不是千載難逢的機會從天而降，也不是臨時抱佛腳，突破以往的瞬間通常來自以往的一步一腳印的努力，等到改變時總會讓我們大吃一驚，原來從前的付出沒有白費，只是時機未到而已。當中也提到目標有助於確立方向，但系統是進步的最佳解答。贏家和輸家有相同的目標，但贏家從不放棄。
很多人可能發覺自己沒有成功，多半是系統出了問題，導致積習難改，真正的行為改變是身份的 認同，相信照著做，成功指日可待。