何謂R.I.C.E急救方法
1.Rest：休息。患側不宜繼續運動，否則會因關節痠痛或肌肉收縮，導致繼續出血、腫脹，受傷部位在上肢時以吊帶吊起，在下肢時則以柺杖助行。
2.Ice：冰敷。局部的冰敷，可以減少出血、減低疼痛及痙攣。冰敷的方式是用溼毛巾包裹碎冰塊，敷於患側，或用冰袋、冷膠及噴式冷劑代替，或將患肢浸於冰水中，都可達到冰敷的效果，冰敷的時間為每隔1～2小時冰敷15～20分鐘，受傷48小時內使用或持續到不再腫脹為止。
3.Compression：加壓。在患側局部加壓，使其不再出血，可以使用彈性繃帶在患處纏綁，但壓力不能太大，否則患側末端肢體會有腫脹的現象，有時為求平均加壓，也可使用彈性襪，以及彈性的護肘、護腕。
4.Elevation：抬高患肢。以減少患側出血。受傷的部位在上肢，可抬高患側使其高於心臟；在下肢則最好高於骨盆的位置，在受傷初期，也就是24～48小時內絕不可熱敷、劇烈運動、用力按摩、搓揉以及飲酒等。
以上R.I.C.E的工作如果做得好，對患者傷口的癒合以及後續的治療都有很大的幫助，至於肢體是否需要固定，則視受傷嚴重的情形而定，急性的骨折、脫臼、慢性疲勞性骨折，或嚴重外傷，如韌帶、肌腱的撕裂傷，都是需要固定的。剛受傷時，限於設備不足，可以夾板、棍子、樹枝、雨傘以及其他任何條狀物與患肢綁在一起，以方便運送及做進一步的治療。