在一個人的日常活動中，有九十%的行為都在不斷重複原來的動作，並且在潛意識中轉化為程式化的慣性。這些行為都是不用思考的自動運作。這種自動運作，就是習慣的力量。
習慣無時不刻不在影響著生活。它是行為的自動化，不需要特別的意志努力，不需要別人的監控，在什麼情況下就按什麼規則去行動。習慣一旦養成，就會成為支配人生的一種力量，主宰人的一生。
習慣可以是我們最好的幫手，卻也可能成為我們最大的負擔。他會推著我們前進，也會拖累我們直至失敗。駕馭人生，駕馭習慣，做習慣的主人，才能讓好習慣帶著我們走向成功。我們通常說的習慣，其實就是一種經多次刺激後，鞏固在潛意識深處的思維定勢。也就是說，習慣是一個人經過長時間做某一件事而形成的一種不自覺的或者自發的行動。