(發文者:十通中謝育庭/供稿者:十通中王育丞)

正向思考已是現代人紓壓的最佳利器之一。我們進入到 21 世紀，「正向思考」這個充滿意義的學問已成為登上國際學術期刊的顯學。

舉個例子，兩個人到非洲賣鞋，當他們看到非洲人都光著腳時，一人說：「糟了！這裡的人根本不穿鞋子。」另一人則說：「太好了，太好了！這裡的人都還沒有穿鞋啊！」當現實發生不在你的預期中的苦難與意外時，你想的是「擁有」或者「失去」？

我們人都有憂鬱、無助、悲傷、痛苦等負面情緒，相對的也有愛、樂觀、快樂、幸福等正面情緒。研究指出，正向思考的「復原力」能夠抵消或減緩負面事件發生後對生理的衝擊。在我們壓力很大、情緒陷入低潮時，身旁親友都會要我們往好處想，我相信很大部分的人就是做不到。更甚至會想說，悲觀的情緒是更接近真實世界的樣貌，而正向思考是自我催眠的虛假幸福感。

隨時保持樂觀心態，並不是要我們去忽略已經存在的事實，而是了解有些事我們無法掌控，因此不要太過自我苛責，找一個可以讓心情平靜下來的方式，再尋求周遭的長備、親朋好友的協助，找到最好解決辦法，而解決問題最好的辦法就是面對問題，相信自己，只要正向思考，沒有人會放棄你。

人生，就是充滿意料之外的事，無論是好事還是壞事，都常常發生在我們意料之外，只要有這樣的心理準備，突發的麻煩事一定會使我們有所成長。遭遇困難，去做去面對就對了！

怨天尤人、唉聲嘆氣，困難不會自動解決，但只要盡我自己的全力去做，一定會有所收穫。面對自己的情緒，我相信世界上沒有不會緊張的人，愈是緊張，愈要將動作放慢，否則只會把事情搞砸，更讓自己陷在困境中。另外嘗試著讓自己和其他人稍微不一樣，著眼於自己的強項和特質，這些與別人的差異將為你帶來自信心！所有的困境都有終點痛苦的事不會沒完沒了，認真說出自己的困境，一定會有人幫助你。有的人會說「我不會」，但我想這只是一種心理障礙，不斷的挑戰就能給自己帶來自信，千萬不要低估自己的能力。