根據世界衛生組織的定義，一個心理健康的人，總是處在一種安心舒適的狀態，不僅能了解並發揮自己的能力，處理日常生活壓力和挑戰；也能在工作上展現效率和生產力，甚至能對自己所屬的社群作出貢獻，創造自己的「心」價值與生命意義感。換句話說，心理健康的人通常擁有較高自主性與自我效能，能自主管理心理健康；甚至能讓自己具備超越逆境所需要的心理彈性與復原力，幫助自己或尋求資源協助，排除不利心理健康的元素，恢復心理健康與生活功能。所以，人人都需要認識心理學知能，學習促進自己心理健康的方法，提升自己的健康心理素質。這包括能界定什麼是心理健康、知道如何保養心理健康、如何辨識心理疾病、如何尋求治療資源以矯治心理疾病，確保自己能夠擁有正向心理健康幸福，必要時也能與心理疾病和平共處。