人類都必然會經歷壓力。第一次執行一件任務時往往緊張甚至失常，但也從中記住改善的關鍵。這種使人求進步但也可能導致失常或崩潰，是種雙面刃。就如藥品一樣，適當劑量是要，過量就是毒。
從經驗中找到更好的學習或工作方式來強化抗壓性，盡量防止壓力拖累表現。您可以藉著利用壓力來增進健康。沒錯!一定程度的壓力確實對健康十分有益。而我們在日常生活中幾乎不可能擺脫壓力，所以這實在是個好消息。