如何適當作好壓力管理揮別自我傷害，是現代人一輩子的考驗。首先必需要作的，就是面對壓力，承認生活就是充滿壓力，不論是來自於工作，家庭，感情，健康，同擠，父母，親戚和朋友，幾乎無所不在。
適當壓力可使人精神振奮充滿動力，過度的壓力則讓人疲憊不堪。排擠壓力方式有聆聽古典音樂，運動，重訓，所產生的腦內啡也能使心情愉快。
慎防自我傷害
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