自傷是刻意的傷害自己的身體，用來處理所遇到的壓力、痛苦與內在的衝突。
「我想死，可我不想自殺」這個乍看之下，可能有點矛盾。在這邊的想死，可能可以翻譯成，我很痛苦，我想要從痛苦中釋放出來。想死，可能是他協助我，了解他痛苦程度的一個描述。只是這樣的訊號，比較強烈，意思是希望我們可以僅可能的幫助他，儘快的脫離這樣的痛苦。
自殺或自傷雖然可能可以帶你逃避掉一些既定的事實，但後續仍會有相關的影響發生在自己的身上，甚或是自己最親密的家人，因此主動去解決它亦或是認識它都會是比傷害自己為更有效的方式，不但能夠增進自己的抗壓能力，更能夠為任何擔心你的人多一份順心。