歌仔戲曲真有氧
有趣的戲曲運動~讓衰弱長者更有勁
發稿單位：臺北市大同區健康服務中心發稿日期：109年10月12日
聯 絡 人：廖秀媛主任
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大同區號稱臺北市『戲窟』，經歷歌仔戲的絕代風華，是臺灣唯一土生土長的傳統戲曲，深植長輩心中懷舊回憶，既親切又兼具地方文化色彩。臺北市大同區健康服務中心連結社區在地資源，發展創新方案，將在地戲曲文化融入運動，擺脫制式運動課程，透過歌仔戲身段，讓長者筋骨更軟Q，改善步態不穩，增加平衡感及預防跌倒。
臺北市大同區健康服務中心廖秀媛主任指出，大同區65歲以上長者衰弱評估分析，衰弱期盛行率為 3.71％，高於臺北市 3.57%及全國的 2.3%。「衰弱症」是以生理功能喪失為表現的症候群，臨床症狀如:活動力降低、疲倦、體重減輕、步態與平衡功能異常，目前尚無理想的治療，最有效的改善是規律的運動或保持動態的生活型態，所以優先招募衰弱評估異常個案報名參加｢歌仔戲曲真有氧｣活動，共26位長輩參加，平均74歲，透過4週16堂課，其體適能檢測 (肌肉量、握力、30秒坐站、2分鐘踏步、椅子坐姿體前彎、抓背測驗、8英尺繞行、開眼單足立)，結果為後測皆較前測進步，顯示本次活動介入有助於增加長者體適能。此外，以情緒臉譜量表評估，後測以開心狀態為主占 9 成（前測占 55%），分析原因與懷舊戲曲音樂、運動、社會參與及人際互動對長者情緒有明顯改善，其中 74 歲汪阿伯表示：從前常覺得身體疲倦愛睏，連爬樓梯也感覺吃力，但參加戲曲課程後感覺很不一樣，能回味年輕時代熟悉的歌仔戲，心情真好!回家還能哼上幾曲，唱曲同時身體也跟著旋律擺動，無形中愈來愈熟練，鄰居約我爬山，我覺得邁