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歌仔戲曲真有氧
有趣的戲曲運動~讓衰弱長者更有勁
發稿單位:臺北市大同區健康服務中心發稿日期:109年10月12日
聯 絡 人:廖秀媛主任
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大同區號稱臺北市『戲窟』,經歷歌仔戲的絕代風華,是臺灣唯一土生土長的傳統戲曲,深植長輩心中懷舊回憶,既親切又兼具地方文化色彩。臺北市大同區健康服務中心連結社區在地資源,發展創新方案,將在地戲曲文化融入運動,擺脫制式運動課程,透過歌仔戲身段,讓長者筋骨更軟Q,改善步態不穩,增加平衡感及預防跌倒。
臺北市大同區健康服務中心廖秀媛主任指出,大同區65歲以上長者衰弱評估分析,衰弱期盛行率為 3.71%,高於臺北市 3.57%及全國的 2.3%。「衰弱症」是以生理功能喪失為表現的症候群,臨床症狀如:活動力降低、疲倦、體重減輕、步態與平衡功能異常,目前尚無理想的治療,最有效的改善是規律的運動或保持動態的生活型態,所以優先招募衰弱評估異常個案報名參加「歌仔戲曲真有氧」活動,共26位長輩參加,平均74歲,透過4週16堂課,其體適能檢測 (肌肉量、握力、30秒坐站、2分鐘踏步、椅子坐姿體前彎、抓背測驗、8英尺繞行、開眼單足立),結果為後測皆較前測進步,顯示本次活動介入有助於增加長者體適能。此外,以情緒臉譜量表評估,後測以開心狀態為主占 9 成(前測占 55%),分析原因與懷舊戲曲音樂、運動、社會參與及人際互動對長者情緒有明顯改善,其中 74 歲汪阿伯表示:從前常覺得身體疲倦愛睏,連爬樓梯也感覺吃力,但參加戲曲課程後感覺很不一樣,能回味年輕時代熟悉的歌仔戲,心情真好!回家還能哼上幾曲,唱曲同時身體也跟著旋律擺動,無形中愈來愈熟練,鄰居約我爬山,我覺得邁
開腳步行動自如更有信心!