隨著入秋的到來，你是否感到莫名悲傷或焦慮，對以往感興趣的活動興致缺缺，甚至影響飲食和睡眠狀態，或許你可以做些事情來改善。方法如下：一、多曬太陽：陽光會影響人體的血清素的產生，進而影響人體自律神經和情緒的穩定。二、享受美食：補充含色胺酸的食物，如：牛奶、豆類製品、紅肉、黑巧克力等，可促進退黑色素和血清素的生成。三、規律運動：適當的運動，有助於夜間的入眠。綜合以上，對抗憂鬱，你可以化被動為主動，重新找回幸福感。