在現代高壓社會環境下，很多人會有憂鬱或躁鬱等心理上的疾病，而身心疾病也讓有自殘狀況的病人增加，如何在這樣的環境下排解自己的壓力是很重要的，可以尋求專業人員的協助，讓自己有規律的運動習慣也是很有效的治療方式，在遇到困難時可以找親朋好友傾訴，讓自己的壓力有發洩的管道，自殘這些自我傷害的方式不只傷身也會傷害到關心到自己的人，相關實驗發現會自殘的病人能正常舒緩自己的壓力的比例是不高的，很多人在自殘的過程中是伴隨著厭惡跟罪惡感的，要使用健康且正確的方式發洩壓力才是治療的正道。