想要改變原本就有的習慣，我覺得是非常難得一件事，壞習慣做起來非常簡單，但想要培養好習慣卻非常的困難，想要改變真的是要改變身份的認同，不再只是被貼上標籤，最終結果固然重要但這不能當做去衡量一個人的標準，俗話說「好的習慣在當下，壞的習慣在未來」，想要維持好的習慣固然困難，但往往大家因為嫌麻煩而放棄去做，或是想非常多的理由去逃避及改變現狀。

很多人常常想著要讓自己變得更健康也想要培養運動的習慣而開始想要改變，但往往做了之後，就會嫌麻煩，逃避，覺得在折磨自己，想盡各種理由等等的，但從未想到是否努力過了，還是一覺得麻煩又開始想著各種理由去推託，但或許是方法或方向錯了，我們必須讓自己去習慣才能真正的改變，改變習慣最主要的是身份的認同，既然決定改變了那就將目標鎖定，一步一步的去完成。