工作時，很常遇到上級情緒勒索或運用權勢進行合理壓榨行為，面對這種不合理的情境，如何應對與自處?我們要將長官的話進行分類，哪些是合理要求，哪些是壓榨?以時間、時段、空間、頻次與業管事項作為區分，你會發現，平常工作中，隱藏許許多多不合理的限制，因為我們領薪水工作，直覺上認為應該趕快做完，就可以獲得喘息的空間，殊不知，上級透過不斷的電話掌握與細節盤查，去箝制你的時間和做事方式，通常運用詢問細節電話來確保事情順暢，例如車次幾點到，而其實，連上級自己都漠不關心，只是運用詢問來知道細節。
對我們來說，要維繫個人心理健康，最重要的是從困境中跳出來，以外在視角來看整件事，從不同觀點切入勒索現場，將會找到個人可以緩衝的空間。