主題:重視壓力管理,揮別自我傷害
內容:
身在資訊爆炸時代的我們,时常看到許多新聞報導著網路霸凌、校園自刎等等悲劇。壓力來自生活週遭,如:工作職場、生活環境、人際關係、生涯規劃、經濟壓力等等,面對大環境下的競争,人們没没營營於賺錢與升職,想著過更好的生活、擁有亮麗的名銜,相對伴隨而來的即是壓力。
壓力是把雙面刃,適度壓力能促進潛能開發,過多壓力則有害身心,而完美主義個性特質的人,通常自我要求高,且過度在意他人的評價,容易在工作中承受過度的壓力,進而心生悲觀的想法。因此,隨時注意自己的情緒狀態,並察覺情緒的來源,採取因應策略去調整與改善,才能讓壓力轉化為助力。
當壓力出現後,應採取傾訴的方式,亦或透由運動、旅遊等健康的方式來解決。文字是思想與感受的某種表達方式,文字通常會成為人們各自投射的介質,不擅言語表達亦可透由書寫來抒發。逃避不是解決問題的途徑,因此,為了自己,為了愛你的人,請重視壓力的管理並保持開放的心靈,如此才能常保身心健康,過著愉快的生活