開工第一週，你收心了嗎？研究指出超過八成的人有設定新年新目標的習慣，其中「微目標」更成為新潮流，42% 的人傾向設定簡單且易達成的目標，來培養穩定的生活節奏^[1]。全球領先的行動短影音平台 TikTok 上也興起設定工作目標、調整健康作息的討論，創作者也分享自律生活、居家運動、收納整理、理財管理等秘訣，協助用戶在開工之初找回健康的生活節奏。TikTok 全新推出的「時間與數位健康（Time and Well-being）」專區，整合正念日記、放鬆音效與呼吸練習等工具，幫助用戶建立更均衡的數位習慣。

TikTok 創作者透過短影音分享工作效率、運動養身、理財管理技巧，協助用戶建立健康生活節奏。

（由圖左至圖右為 TikTok 創作者股Job @what_is_your_good_job、Yes man☀️ @yesman_7497 及annie.saving ＠annie.saving）

新年目標標籤破數十萬分享 創作者「社群陪跑」助攻實踐目標

開工之初，TikTok 上湧現 #新年目標、#自律、#理財等討論趨勢，累積超過數十萬則影片分享。新年願望榜單指出，在物價攀升與生活壓力下，「平穩生活」成為最受台灣人關注的務實目標^[2]。TikTok 創作者也分享低門檻且容易持續實踐的撇步，協助用戶養成健康且穩定的生活節奏。創作者 Annie（＠annie.saving）就以信封存錢法，親身示範預算規畫的訣竅，協助用戶建立更清晰的財務分配習慣。創作者 Yes man（@yesman_7497）則分享不用道具也能在家運動的建議，以及零基礎也能上手的動作示範，陪伴用戶逐步養成健康運動作息。

研究顯示高達 80% 的人會在 2 月中前放棄新年目標^[3]，常見卡關原因往往不是不夠努力，而是缺少支持、方法與回饋，而 TikTok 創作者也以「社群陪跑」補上這塊缺口。無論是可以直接看影片跟練的全身運動、第一視角一起進行每月的預算分配與餘額盤點、以及每月子彈筆記紀錄示範。創作者股 Job（@what_is_your_good_job）也整理實用 AI 工具與使用技巧，協助用戶更快進入工作狀態、提升產出效率。TikTok 創作者分享的實用內容，陪伴用戶在建立習慣、自我成長時不再孤軍奮戰，把新年目標轉換成每天在生活都能實踐的明確步驟。

年後重開機，TikTok 以「時間與數位健康」工具建立平衡步調

除了養成健康穩定的生活習慣，打理居家與辦公環境也成為年後收心的重點。TikTok 創作者小鯊魚收納（@sharklifeorganize）透過抽屜收納與實用收納好物分享，協助觀眾有條理地整理居家與工作空間，找回有秩序的生活與工作節奏。

在居家和生活環境之外，養成均衡的數位習慣也是掌握生活節奏的重要一環。TikTok 推出的全新「時間與數位健康（Time and Well-being）」專區，提供正念日記、放鬆音效、呼吸練習等工具，協助用戶在忙碌的開工、開學季調整步調、提升自我覺察；專區也同步推出多項「數位健康任務」，透過簡單、有趣的互動方式幫助用戶建立更健康的數位習慣。

透過多元的創作者內容與實用的平台功能，TikTok 持續協助用戶在開工之初實踐新年微目標、養成穩定的生活節奏，陪伴用戶持續成長。

[1] Headway, Out with the Old: Will 2026 Be the Year of Sustainable Resolutions?

[2] 一夜致富不是冠軍！2026網友最想要的十大新年願望揭曉　買房買車竟跌出榜單外？

[3] 80% 新年目標撐不過兩月！專家：掌握９招打破年年立志、年年放棄的循環