外向的人容易社交並表達自己的情緒，而內向的人可能在社交上容易退縮並隱藏自己的情緒狀態；如果中性的去理解「情緒」兩個字，是一種由生理神經變化引起的心理狀態，和思想、感覺、行為反應有關，情緒通常與當下心境、表現氣質、或內顯外顯個性互相交織所促成。
在生活上，情緒幫助我們與其他人交流傳遞情感連結，透過情緒表達，讓人清楚知道對方處在什麼樣子的心情或是心境，身為人類具有思考能力去面對生活中的大大小小事情，無可避免的每一天會有情緒的波動幅度也有不同程度的起伏。可以透過覺察自己當下生、心理狀況，瞭解並接納自己當下出現的情緒反應，並加以控制自己的情緒。
現代人好像倡導著要做一位積極正面的人，不要有任何負面能量的情緒，或是要做一位在別人面前是擁有正能量的人。我覺得「情緒管理」，並不是強調人類完全沒有負面情緒或是不快樂的情緒，尋求情緒壓抑或刻意無視淡化這些情緒的手段有時反而對身心造成疲勞或是傷害，你越不喜歡情緒、越忽略或壓抑它，它就會像尋求注意的小孩一般，使出更多激烈的手段，讓你注意到它，無法再任之不管。如果你跟它相處的時間越少，對它越不熟悉，當它壓抑不住而跑出來時，越會覺得失控，越會被它「綁架」。
如果我們能接受「遇到這種事，自己心情不好是正常的，我就是處在情緒不好的狀況」好好的先安撫自己，就能夠宜然的讓情緒停在當下的挫折感中，而不會召喚更多的自責或自卑，因此我們都應好好的照顧自己內在小孩子的那一塊心靈。