每個行動都需要某種份量的能量，所需的能量愈多，發生的可能性愈低。如果你的目標是一天做一百下伏地挺身，那可是很大的能量！起初，當你受到激勵、感到亢奮，也許可以鼓起力量開始；但幾天後，如此巨大的能量耗費讓人感覺疲憊。維持一天做十下伏地挺身的習慣幾乎不費吹灰之力，而一項習慣所需的能量愈少，養成的可能性愈高。就好比期中考快到了 ，每個人相對的對分數非常看重的人相較之下，就會非常的努力去考取最好的成績，來達到自己所設下的目標。
看看填滿日常生活的多數行為，就會發現幾乎都能用極低的動力執行。滑手機、看電視等習慣之所以竊取我們這麼多時間，就是因為它們幾乎不需要花費任何心力，而且出奇方便。當你訂立了一個大目標，用第一點切割方式去設立目標，切割到每一個小目標是你自己能做的努力，且具有第二點的複利效應，讓自己做完之後，可以讓之後的努力更輕鬆。接下來就是要訂立自己的里程碑機制，把自己的小目標給予一個小小的里程碑獎勵，這時候你就比較不會半途而廢嘍。每件事情都有起落，當目標明確，就能順利去達成目標了。